Pilier Joovi
Alimentation alimentation
Manger mieux avec des repères simples, durables et sourcés. Guides, réponses courtes, FAQ et articles sourcés pour progresser sans discours anxiogène.
Manger est devenu un terrain miné : chaque semaine apporte son aliment miracle, son ingrédient à bannir et son régime en -ose. Résultat, beaucoup de gens savent « qu’il faudrait mieux manger » sans savoir par quoi commencer lundi midi.
Ce pilier prend le problème dans l’autre sens : des repères simples qui tiennent dans une vraie semaine, avec des courses faites en dix minutes et des repas parfois improvisés. Fibres, protéines, aliments ultra-transformés, petit-déjeuner : chaque article donne des quantités concrètes, des exemples d’assiettes et le niveau de preuve derrière chaque affirmation.
Les recommandations citées viennent de Santé publique France, de l’OMS, de l’Inserm et d’études publiées. Aucun aliment n’y est diabolisé, aucun complément n’y est vendu, et la culpabilité ne fait pas partie des ingrédients. L’objectif : que le prochain passage en supermarché soit un peu plus facile que le précédent.
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